د معجزې نوډلز چیرته واخلئ | کیټوسلیم مو
شیراتکي نوډلز: د صفر کالوري "معجزاتي نوډلز" په نوم یادیږي، شیراتکي نوډلز یو ځانګړی خواړه دي چې ډیر ډکونکي دي مګر په کالوري کې کم دي. دا نوډلز په ګلوکومانان کې لوړ دي، یو ډول فایبر چې اغیزمن روغتیایی ګټې لري. په حقیقت کې، ګلوکومانان په ډیری مطالعاتو کې د وزن کمولو لامل ښودل شوي.
شیراتکي نوډلز څه شی دي؟
شیراتکي نوډلزاوږده، سپین نوډلونه دي. دوی ډیری وختونه د معجزې نوډلز یا کونجیک نوډلز په نوم یادیږي. دوی د ګلوکومانان څخه جوړ شوي دي، چې د کونجیک ریښې څخه یو فایبر دی.
کونجاک په جاپان، چین او جنوب ختیځې آسیا کې کرل کیږي. ډیر لږ د هضم وړ کاربوهایډریټ لري، مګر ډیری یې د ګلوکومانان فایبر څخه راځي. شیراتکي، چې په جاپاني ژبه کې د "سپین آبشار" معنی لري، د نوډلز شفاف بڼه تشریح کولو لپاره کارول کیږي. دا د ګلوکومانان اوړو څخه جوړ شوی چې د ساده اوبو او لږ لیمو اوبو سره مخلوط شوی، کوم چې نوډلز سره د دوی شکل ساتلو کې مرسته کوي.

آیا معجزه نوډلز او شیراتکي نوډلز یو شان دي؟
شیراتکي نوډلز اوږده، سپین نوډلز دي. دوی ډیری وختونه د معجزې نوډلز یا کونجیک نوډلز په نوم یادیږي. دوی د ګلوکومانان څخه جوړ شوي، د فایبر یو ډول چې د کونجیک بوټي له ریښې څخه راځي. ... "شیراتکي" د "سپینې آبشار" لپاره جاپاني معنی لري، کوم چې د نوډلز شفاف بڼه بیانوي. ورته والی: دواړه د کونجیک ریښه لري، په کالوري کې کم دي، او ډیری ګټې لري.
د دوی چپکشی فایبر د معدې خالي کول ځنډوي، نو تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک احساس کوئ او په پای کې لږ وخورئ.
برسېره پردې، د فایبر تخمر کول په لنډ زنځیر غوړ اسیدونو کې د کولمو هورمونونو خوشې کول هڅوي چې د اشتها کچه لوړوي.
نور څه دي، اخیستلګلوکومانانمخکې له دې چې ډېر کاربوهایډریټ وخوري، داسې ښکارېده چې د غرلین کچه راټیټه شوې ده.
د معجزې نوډلز څنګه پخول؟
لومړی: نوډلز لږ تر لږه د دوو دقیقو لپاره د روانو اوبو لاندې ومینځئ.
دوهم: نوډلز په یوه تنده کې واچوئ او په منځنۍ لوړه تودوخه کې د 5-10 دقیقو لپاره پخه کړئ، کله ناکله یې وخورئ.
درې: کله چې نوډلز پخېږي، دوه پیالې ریمکین د زیتون غوړ یا مکھن سره غوړ کړئ.
څلورم: پخه شوي نوډلز په ریمکین کې واچوئ، پاتې اجزا اضافه کړئ او ښه یې ګډ کړئ. د پنځو دقیقو لپاره پخه کړئ، له تنور څخه یې وباسئ او خدمت یې وکړئ.
نوډلز ومینځئ، د لسو دقیقو لپاره یې د پخولو لپاره په لوښي کې واچوئ، لرې یې کړئ او په مستقیم ډول د خوړلو لپاره مصالحې اضافه کړئ. نوډلز هیڅ خوند نلري مګر د ساس او مصالحو خوندونه به ډیر ښه جذب کړي.
پایله
شیراتکي نوډلز: د "معجزاتي نوډلز" په نوم یادیږي، چې د ګلوکومانان څخه جوړ شوي، د بشپړتیا احساس زیاتوي، ترڅو تاسو د وزن کمولو مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.
کېدی شي چې تاسو هم غواړم
تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ
د پوسټ وخت: فبروري-۲۵-۲۰۲۲