د وزن کمولو لپاره غوره ګلوټین فری نوډلز | کیټوسلیم مو

په تیرو لسو کلونو کې، د ګلوټین څخه پاک رژیم په اروپا او متحده ایالاتو کې د خوړو نوی فیشن ګرځیدلی، ډیری مشهور شخصیتونه، ورزشکاران د واښو سپارښتنه کولو لپاره سیالي کوي. ولې دا دومره لوی جذابیت لري. راځئ چې نن ورځ د هغې په اړه وغږیږو.

ګلوټین څه شی دی؟

ګلوټین، د پروټینونو مخلوط دی چې شاوخوا 50٪ ګلیاډین او شاوخوا 50٪ ګلوټین څخه جوړ شوی، په غنمو، وربشو او جوارو کې موندل کیږي.

د ګلوټین څخه پاک رژیم څه شی دی؟

د ګلوټین څخه پاک رژیم هغه خواړه دي چې په بشپړ ډول ګلوټین نلري. د ګلوټین څخه پاک رژیم په بشپړ ډول د وربشو، غنمو او جوارو څخه ډډه کوي، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو نشئ کولی نور ټول غلې دانې وخورئ. لکه بکوایټ، کوینوا، نسواري وريجې، جوار، جوار، او نور، د خوړو وړ دي.

https://www.foodkonjac.com/no-calorie-pasta-shrataki-konjac-tomato-noodle-ketoslim-mo-product/

د کونجیک ټماټو نوډلز

اوس وړیا نمونې ترلاسه کړئ!

د ګلوټین څخه پاک ځینې عام خواړه کوم دي؟

د ګلوټین څخه پاک غلې دانې: وریجې، جوار، جوار، کوینوا، بکوایټ، جوار...

د ګلوټین نه پاک اوړه: د جوارو اوړه، د کچالو اوړه، د تاپیوکا اوړه، د ناریل اوړه، د بادامو لوی اوړه...

د ګلوټین څخه پاک پاستا د ګلوټین پرته د پاستا پر بنسټ خواړو اسانتیا او خوند وړاندې کوي. که څه هم دا لاهم د پام وړ کاربوهایډریټ لري، نو لیبلونه په دقت سره ولولئ، د وړاندیز شوي خدمت کولو اندازې تعقیب کړئ، او دا د ورځني رژیم اصلي برخه جوړولو څخه ډډه وکړئ.

د کونجاک لپاره تر ټولو مغذي/وزن کمولو ګلوټین نه پاک خواړه کوم دي؟

درې تر ټولو صحي پاستا | زما د ګلوټین څخه پاک پاستا غوره انتخابونه

د کونجیک کدو پاستا. دا زما د خوښې وړ دهکونجاک پاستابرانډ (او نوډلز په چین کې پیدا شوي) چې په مختلفو شکلونو کې راځي، او خوند یې د "اصلي" پاستا په څیر دی. ...

نومبر 1: کونجیک ټماټو نوډلز. ...

رومي بانجان د روميانو په نوم يادېږي، چې لرغونی نوم يې شپږ مياشتنی پرسيمون دی، ژيباو سان يوان، مغذي ميوه، چې ځانګړې خوند لري، خام خواړه، جوش شوي خواړه کېدای شي، د روميانو په ساس، جوس يا د ميوې په ټوله لوښي کې هم پروسس کېدای شي. رومي بانجان ښکلا او د پوستکي پاملرنه، د وينې د رګونو ساتنه، د هضم سره مرسته او نورې اغېزې لري.

۱. د مخ پوستکي پاملرنه

د روميانو د ښکلا او پوستکي پاملرنې دنده په عمده توګه د انټي اکسیډنټ په بڼه کې منعکس کیږي، د ویټامین سي د انټي اکسیډنټ اغیزې سربیره، لایکوپین هم د انټي اکسیډنټ اجزاو څخه یو دی، نو د روميانو خوړل کولی شي بدن سره د اضافي اکسیډیشن آزاد رادیکالونو لرې کولو کې مرسته وکړي، ترڅو په ښکلا او پوستکي پاملرنې کې یو ځانګړی رول ولوبوي.

۲. د وینې رګونو ساتنه

روميان د بدن په رګونو باندې يو ډول محافظتي اغېز لري، په عمده توګه د ويټامين پي له امله چې په هغوی کې شته، کولی شي د رګونو د لچکتيا او ماتوالي نفوذ کم کړي.

۳. د هضم سره مرسته کوي

رومي بانجان د معدې لپاره یو ډول ګټور سبزیجات او میوې دي، چې مالیک اسید، سیټریک اسید او نور عضوي اسیدونه لري چې کولی شي د معدې د جوس سرایت هڅوي، او بیا په هضم کې مرسته کوي. سربیره پردې، د روميانو سیلولوز لاهم د کولمو ښکلا کوي چې د حاجت کولو عمل کوي، ډیری وختونه د قبضیت لپاره رومي بانجان خوړل هم د کمولو عمل لري.

نومبر ۲: د غنمو نوډلز ... سوبا په جاپاني ژبه کې د غنمو لپاره کارول کیږي، کوم چې مغذي دی، سره له دې چې نوم یې غنمو سره تړاو نلري. سوبا نوډلز یوازې د غنمو له اوړو او اوبو څخه جوړ کیدی شي، په پروټین، B ویټامینونو، روټین کې بډایه وي ترڅو د وینې رګونو مواد پیاوړي کړي، معدني مغذي مواد، د نبات سیلولوز بډایه او داسې نور.

د نومبر ۳: کونجیک نوډلز. ...

د کونجیک مهمه اغیزه د زهرجنو موادو پاکول دي. ځکه چې کونجیک د څارویو سیلولوز څخه بډای دی، دا کولی شي د کولمو فعالیت فعالولو کې مرسته وکړي، په بدن کې د زیان رسوونکو زهرجنو موادو اخراج ګړندی کړي، او د کولمو سیسټم ناروغیو پیښې مخه ونیسي او کم کړي.