آیا کونجیک وریجې صحي دي؟
کونجیکدا یو نبات دی چې په آسیا کې د پیړیو راهیسې د خواړو او دودیزو درملو په توګه کارول کیږي. څیړنو ښودلې چې د کونجیک لوړ فایبر مواد ډیری روغتیایی ګټې لري. محلول فایبر د کولیسټرول او د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي. د فایبر لوړ رژیم ممکن د کولمو حرکتونو تنظیم کولو، د بواسیر مخنیوي او د ډیورټیکولر ناروغۍ مخنیوي کې هم مرسته وکړي. په کونجیک کې د تخمیر وړ کاربوهایډریټ مینځپانګه معمولا ستاسو روغتیا لپاره ښه ده، مګر دا د ځینو خلکو لپاره هضم کول هم ستونزمن کیدی شي. کله چې تاسو کونجیک وخورئ، دا کاربوهایډریټ ستاسو په لوی کولمو کې تخمر کوي، چیرې چې دوی کولی شي د معدې د اړخیزو اغیزو لړۍ رامینځته کړي. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې هغه خلک چې د معدې ستونزې او د معدې تیزاب لري باید د کونجیک محصولات ونه خوري.

آیا د کونجیک وریجو کیټو دوستانه دي؟
هو،شيراتکي وريجې(یا معجزه وریجې) د کونجیک بوټي څخه جوړیږي - د ریښو یو ډول سبزیج چې 97٪ اوبه او 3٪ فایبر لري. کونجیک وریجې یو غوره غذایی خواړه دي ځکه چې دا 5 ګرامه کالوري او 2 ګرامه کاربوهایډریټ لري او هیڅ بوره، غوړ او پروټین نلري. کونجیک بوټی په چین، سویل ختیځ آسیا او جاپان کې وده کوي، او دا ډیر لږ هضمیدونکي کاربوهایډریټ لري، چې دا د کیټو ډایټرانو لپاره غوره انتخاب جوړوي! شیراتکي وریجې (کونجیک وریجې) د کیټو دوستانه دي، او ډیری برانډونه صفر خالص کاربوهایډریټ لري. دا د دودیزو وریجو لپاره مناسب بدیل دی ځکه چې دا د اضافه کاربوهایډریټ پرته ورته خوند او جوړښت لري.
آیا د کونجیک وریجې د وزن کمولو لپاره ښه دي؟
کونجاک او قبضیت
ډیری مطالعې شوي دي چې د ګلوکومانان، یا GM، او قبضیت ترمنځ اړیکې ته کتنه کړې ده. د 2008 کال یوې مطالعې څرګنده کړه چې ضمیمه کول د قبضیت لرونکو لویانو کې د کولمو حرکتونه 30٪ زیات کړي. په هرصورت، د مطالعې اندازه ډیره کوچنۍ وه - یوازې اووه ګډونوال. د 2011 کال یوه بله لویه څیړنه د 3-16 کلونو عمر لرونکو ماشومانو کې قبضیت ته کتنه وکړه، مګر د پلیسبو په پرتله هیڅ پرمختګ ونه موند. په پای کې، د 2018 کال یوه څیړنه چې 64 امیندواره میرمنې یې د قبضیت شکایت کاوه پایله یې وکړه چې GM ممکن د درملنې نورو میتودونو سره په پام کې ونیول شي. نو، پریکړه لاهم پای ته نه ده رسیدلې.
کونجاک او د وزن کمول
د ۲۰۱۴ کال یوه منظمه بیاکتنه چې نهه مطالعات پکې شامل وو وموندله چې د GM سره ضمیمه د احصایوي پلوه د پام وړ وزن کمولو لامل نه شو. او بیا هم، د ۲۰۱۵ کال یوه بله بیاکتنه مطالعه، چې شپږ آزموینې پکې شاملې وې، ځینې شواهد په ګوته کړل چې په لنډمهاله کې GM ممکن په لویانو کې د بدن وزن کمولو کې مرسته وکړي، مګر په ماشومانو کې نه. په حقیقت کې، د ساینسي اجماع ته د رسیدو لپاره ډیرو سختو څیړنو ته اړتیا ده.
پایله
کونجاک وريجې صحي دي، د هغې ډیری دندې زموږ لپاره ګټورې دي، که تاسو یې نه وي خوړلي، نو تاسو باید د هغې خوند و ازموئ.
کېدی شي چې تاسو هم غواړم
تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ
د پوسټ وخت: اپریل-۲۰-۲۰۲۲