یو ډول محلول فایبر چې په شیراتکي نوډلز کې موندل کیږي، ممکن ستاسو د وزن کمولو او روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. په زړه پورې خبره دا ده چې د ګلوکومانان پوډر هم غږ کويد کونجیک پوډر، په سموتي کې د ګنډونکي په توګه یا د میک اپ کاټن پرځای کارول کیدی شي. ځکه چې د کونجیک پوډر کولی شي د کونجیک سپنج جوړ شي، کوم چې ستاسو د مخ پاکولو او د باکتریا وده کمولو لپاره کارول کیدی شي. د اوو مطالعاتو یوې بیاکتنې وموندله چې هغه خلک چې د 4-8 اونیو لپاره ګلوکومانان اخیستی د 3-5.5 پونډه (1.4-2.5 کیلوګرامه) وزن یې له لاسه ورکړی (1).

په یوه څیړنه کې، هغه خلک چې یوازې ګلوکومانان یا د فایبر نورو ډولونو سره یې اخیستی، د پلیسبو ګروپ په پرتله د ټیټ کالوري رژیم کې د پام وړ ډیر وزن له لاسه ورکړی. په یوه بله څیړنه کې، هغه چاغ خلک چې هره ورځ یې د اتو اونیو لپاره ګلوکومانان اخیستی (2 کیلوګرامه) پرته له دې چې لږ خواړه وخوري یا د تمرین عادتونه بدل کړي (12). په هرصورت، د سینین اونۍ یوې بلې مطالعې د ډیر وزن لرونکي او چاغ خلکو ترمنځ د وزن کمولو کې هیڅ توپیر ونه لید چې ګلوکومانان یې اخیستی او هغه کسان چې نه یې اخیستی. څرنګه چې دې مطالعاتو د ټابلیټ یا ضمیمه بڼه کې د اوبو سره اخیستل شوي 2-4 ګرامه ګلوکومانان کارولي، د شیراتکي نوډلز به احتمال ورته اغیزې ولري. سره له دې، په ځانګړي ډول د شیراتکي نوډلز په اړه هیڅ مطالعات شتون نلري.

سربیره پردې، وخت ممکن رول ولوبوي. د ګلوکومانان اضافي درمل معمولا د خواړو څخه یو ساعت دمخه اخیستل کیږي، پداسې حال کې چې نوډلز د خواړو برخه ده.

د ګلوکومانان اصلي ګټې په لاندې ډول دي:

(۱) د وزن کمولو لپاره اضافي درمل

د کونجاک خواړه اشتها زیاتوي او تاسو لږ وږی کوي، نو تاسو د نورو لوړ کالوري خواړو لږ خورئ، په دې توګه تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي. په پیمانه کې د شمیر کمولو لپاره غوره فورمول لاهم صحي خواړه او منظم تمرین دی.

(۲) د معافیت زیاتوالی

د کونجیک بوټي د باکتریا ضد ملکیتونو او انټي اکسیډنټ له امله، داسې انګیرل کیږي چې تاسو ممکن د معافیت زیاتوالی ترلاسه کړئ. ستاسو بدن ممکن وکولی شي د عامو ناروغیو لکه زکام او انفلونزا سره په اغیزمنه توګه مبارزه کې مرسته وکړي.

(۳) د وینې فشار کنټرول شوی

که تاسو د وینې فشار ستونزې لرئ، نو تاسو ممکن وغواړئ چې هڅه وکړئ او په خپل رژیم کې د کونجیک ریښه شامل کړئ. دا نبات کولی شي د وینې فشار کچه ثبات کې مرسته وکړي، کوم چې له همدې امله به ستاسو د زړه روغتیا سره مرسته وکړي.