کونجیک پاستا تل د هر خدمت کولو په څیر 21kJ کالوري لري، د 170kJ څخه خورا ټیټ. نو دا د هغو کسانو لپاره یو مناسب انتخاب کیدی شي چې غواړي په رژیم کې وي، تاسو اړتیا نلرئ چې هر خواړه محاسبه کړئ. نور څه دي، دا کونجیک پاستا د شکر ناروغۍ لپاره د ګلوټین څخه پاک او کیټو دوستانه خواړه دي. دا هم یو ښه انتخاب دی که تاسو د خواړو خوړلو دمخه د ټولو تغذیې لیستونو ته کافي کتنه کړې وي. دا ممکن د LDL کولیسټرول کچه کمولو، د وینې شکر کنټرولولو او هڅولو کې مرسته وکړيد وزن کمول.

دلته موږ تاسو ته د ټیټ کالوري پاستا ترکیب په لاندې ډول وړاندیز کوو:

• خپل کونجیک پاستا چمتو کړئ، شاوخوا ۱-۲ دقیقو لپاره یې ومینځئ او بیا یې یوې خوا ته کېږدئ. خپل پنیر تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم شي او بیا یې یوې خوا ته کېږدئ. او هګۍ ورسره وتړئ.
• د کونجاک پاستا د ۲-۵ دقیقو لپاره پخه کړئ، بیا د پاستا ساس چمتو کړئ د لہسن، پاستا، ایټالوي مصالحو، د نسواري شکر بدیل او مالګه او مرچ سره یوځای کړئ تر هغه چې یوځای شي. نیم ساس، کاټیج پنیر، نیم موزاریلا پنیر او هګۍ اضافه کړئ او بیا یې تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې یوځای نه شي. پخه شوې پاستا اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې یوځای شي.
• د ساس ۱/۴ برخه په لوښي کې خپره کړئ، د کونجک پاستا مخلوط اضافه کړئ بیا ټول ۳/۴ برخه د لوښي په سر کې واچوئ. د موزاریلا پنیر سره یې پوښ کړئ. بیا د پخولو لوښي په بشپړ ډول د المونیم ورق سره پوښ ​​کړئ.
• د پخولو لپاره شاوخوا 30 دقیقې وخت نیسي. تر هغه وخته پورې یې وباسئ چې د پنیر څنډې یې غوړېږي او نسواري شي.
• اوس له خپل خوراک څخه خوند واخلئ.

تاسو کولی شئ ډیر کم کالوري پاستا هم ترلاسه کړئ، نور ولولئ چې تاسو سره مرسته کوي چې وپلټئ چې موږ څنګه اوس ژوند ډیر صحي کوو!