دا څومره کاربوهایډریټ لري؟

په وروستیو کلونو کې،کونجاک وريجېد دودیزو وریجو په پرتله د کم کاربوهایډریټ بدیل په توګه شهرت ترلاسه کړی دی. د کونجیک بوټي له ریښې څخه اخیستل شوی، چې د هاتین یام یا د شیطان ژبې په نوم هم پیژندل کیږي، کونجیک وریجې یو ځانګړی جوړښت وړاندې کوي او د کاربوهایډریټ مصرف باندې د لږترلږه اغیزې لپاره خورا ارزښت لري.

کونجیک وريجې څه شی دی؟

د کونجاک وريجې له دې څخه جوړېږيکونجیک نبات، په ځانګړي توګه د ګلوکومانان نشایسته څخه چې د هغې په کورم (د ډډ لاندې برخه) کې موندل کیږي. ګلوکومانان د اوبو محلول کېدونکی غذایی فایبر دی چې د جیل په څیر ثبات او ټیټ کالوری مینځپانګې لپاره پیژندل کیږي. کونجیک وریجې پخپله په حقیقت کې له کاربوهایډریټ څخه پاکې دي او په عمده توګه د اوبو او ګلوکومانان فایبر څخه جوړ شوي دي.

د کونجیک وریجو کاربوهایډریټ مواد

د هغو کسانو لپاره چې د کم کاربوهایډریټ یا کیټوجینک رژیم تعقیبوي د کونجاک وریجو یو له خورا زړه راښکونکو اړخونو څخه د هغې خورا ټیټ کاربوهایډریټ مینځپانګه ده. معمولا، د کونجاک وریجو یوه برخه (شاوخوا 100 ګرامه) د ټول کاربوهایډریټ یوازې 3-4 ګرامه لري. دا د دودیزو وریجو ډولونو سره په بشپړ ډول توپیر لري، کوم چې کولی شي د ورته اندازې په هر خدمت کې له 25-30 ګرامه څخه پورته کاربوهایډریټ ولري.

د کونجیک وریجو د کاربوهایډریټ ټیټ مقدار دا د هغو کسانو لپاره یو زړه راښکونکی انتخاب ګرځوي چې غواړي د وینې د شکر کچه کنټرول کړي، د کاربوهایډریټ ټول مصرف کم کړي، یا په ساده ډول د پام وړ کالوري اضافه کولو پرته په خپل رژیم کې ډیر فایبر شامل کړي.

د تغذیې ګټې

۱. فایبر بډایه

د کونجاک وريجې په عمده توګه فایبر لري، چې ګلوکومانان د بشپړتیا احساس او د هضم سره مرسته کوي.

۲. ټیټ کالوري

دا په کالوري کې خورا ټیټ دی، دا د هغو کسانو لپاره مناسب کوي چې د کالوري محدود رژیم لري.

۳. ګلوټین نه لرونکی او ویګن

څرنګه چې دا په نبات ولاړ دی او له ریښو څخه اخیستل شوی، کونجیک وریجې په طبیعي ډول له ګلوټین څخه پاکې او ویګن دي، چې د غذايي غوره توبونو پراخه لړۍ ته زړه راښکونکې دي.

پایله

په پایله کې، د کونجیک وریجې نه یوازې د خپل ټیټ کاربوهایډریټ مینځپانګې لپاره بلکې د هغې د تنوع او تغذیې ګټو لپاره هم غوره دي. که تاسو د کاربوهایډریټ کمولو، وزن اداره کولو، یا د نوي پخلي انتخابونو سپړلو په لټه کې یاست، د کونجیک وریجې د دودیزو وریجو لپاره د قناعت وړ بدیل وړاندې کوي پرته له دې چې په خوند یا جوړښت کې جوړجاړی وکړي.

کیټوسلیم مویو شرکت دی چې د کونجیک خواړو تولید او عمده پلور کې تخصص لري. دا زموږ مسؤلیت دی چې د پیرودونکو اړتیاوې واورو او هغه محصولات جوړ کړو چې دوی یې غواړي. که تاسو غواړئ د کونجیک په اړه معلومات ترلاسه کړئ، مهرباني وکړئ خپل معلومات پریږدئ او موږ به په وخت سره له تاسو سره اړیکه ونیسو.