د کیټو دوستانه اوړو ۸ بدیلونه
"کیټو دوستانه"هغه خواړو یا د رژیم انتخابونو ته اشاره کوي چې د کیټوجینک رژیم سره مطابقت لري. دکیټوجینک رژیمدا د دې لپاره ډیزاین شوی چې بدن د کیټوسیس حالت ته د ننوتلو په وخت کې د انرژي لپاره د کاربوهایډریټ پرځای غوړ وسوځوي. دا ځکه چې دا یو ټیټ کاربوهایډریټ، لوړ غوړ رژیم دی
ولې د کیټوجینک رژیم تعقیب کړئ؟
د کیټوجینک رژیم تعقیب کولی شي تاسو سره د وزن کمولو، ښه کولو کې مرسته وکړيد وینې د شکر کنټرول، انرژي زیاته کړي، او ذهني روڼتیا وساتي.
د کیټوجینک رژیم څنګه تعقیب کړو؟
کله چې د کیټوجینک رژیم تعقیب کوئ، دودیز اوړه لکهد غنمو اوړه، کوم چې په کاربوهایډریټ کې لوړ دي ، ډیری وختونه مخنیوی کیږي. په هرصورت ، ډیری ټیټ کاربوهایډریټ او شتون لريد کیټو دوستانه اوړههغه بدیلونه چې تاسو یې په خپلو ترکیبونو کې کارولی شئ.
د کیټو دوستانه اوړو ځینې بدیلونه کوم دي؟
د کیلې پوډر
په ریښتیا سره، د کیلې اوړه ډېر کم کاربوهایډریټ نه دی. خو که تاسو د برخې اندازې ته دوام ورکړئ او د ورځې لپاره خپل نور کاربوهایډریټ وګورئ، د کیلې پوډر ممکنکیټو دوستانه.
د مڼې پوډر
د کیلې په څیر، مڼې په اوړو بدلیدلی شي او کارول کیدی شيکم کاربوهایډریټد پخولو ترکیبونه.
د سينه بغل پوډر
د شاتنۍ اوړه دهپه پروټین کې بډایهاو مغذي مواد لري او د اوړو په بڼه د ملټي ویټامین ضمیمه په څیر دی. مګر دا خورا ټیټ کاربوهایډریټ نه دی، نو خپلې برخې په کنټرول کې وساتئ.
د بادامو پوډر
د بادامو اوړه شاید د کیټو اوړو ترټولو پراخه کارول شوی بدیل وي. دا خورا ډیر دیپه کاربوهایډریټ کې کم.
د ناریل پوډر
د ناریل اوړه یو ډیر ښه پوډری اوړه دی چې د ناریل غوښې څخه جوړ شوی دی. د بادامو اوړو سره یوځای، دا یو له خورا مشهور او عام کارول شوي اوړو څخه دی.د کیټو پوډر.
د کدو پوډر
که تاسو د ناریل اوړو څخه ستړي یاست، نو د کدو اوړه هڅه وکړئ. د بټرنټ کدو څلورمه پیاله یوازې پنځه ګرامه کاربوهایډریټ لري.
د لمر ګل د تخم اوړه
د لمر ګل د تخم اوړه د کیټو لپاره مناسب دي،په یوه بشپړه پیاله کې له ۲۰ ګرامو څخه کم خالص کاربوهایډریټ سره.
عضوي کونجیک اوړه
وروستۍ مهمه خبره دا دهد کونجیک اوړه، چې د ګلوکومانان اوړه هم بلل کیږي. دا د عادي اوړو لپاره یو ښه بدیل دی. یو چائے کا چمچکیټوسلیم مود کونجیک اوړه د دوه پیالو عادي اوړو سره مساوي دي. د 0 ګرامه خالص کاربوهایډریټ سره، څه'د مینې کولو لپاره نه.کیټوسلیم موهم کارويد نوډلز جوړولو پر مهال د کونجیک ریښې اوړه.
او څېړنې ښيي چېچې ګلوکومانان د وزن کمولو اغیزه لري.
پایله
It'دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چېکیټوجینک رژیمد هرچا لپاره مناسب نه دی. انفرادي فزیکي دلیلونه اود خوړو عادتونهممکن توپیر ولري. دا د تغذیې د کافي والي ډاډ ترلاسه کولو لپاره محتاط پلان جوړونې او څارنې ته اړتیا لري. او ممکن په ځینو مواردو کې دوامداره یا د اوږدې مودې کارونې لپاره مناسب نه وي. مګر د ډیری خلکو لپاره، د دې اوړو څخه جوړ شوي صحي پخه شوي توکي تر هغه وخته پورې خوند اخیستل کیدی شي چې دوی د کاربوهایډریټ مینځپانګه وګوري. ستاسو د کولمو مایکروبیوم به خوشحاله وي چې تاسو یې کوئ.
د کونجیک خوراکي توکو عرضه کوونکي مشهور محصولات
تاسو ممکن دا هم خوښ کړئ
د پوسټ وخت: جنوري-۱۸-۲۰۲۴